Voeding

Als je zwanger bent, is het extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Hierin houden wij ons aan de richtlijnen van het Voedingscentrum.

Kort samengevat:

  • Geen zachte kaas die gemaakt is van rauwe melk (let op de harde rauwe melkse kazen mogen wel).
  • Geen vacuĆ¼m voorverpakte rauwe vis.
  • Zorg dat vlees, vis en schaaldieren helemaal gaar zijn als je ze eet.
  • Was groente en fruit goed en bewaar rauwe producten afgedekt in de koelkast.
  • Voorkom dat je teveel vitamine A binnenkrijgt, vitamine A zit bijvoorbeeld in lever en leverproducten of in vitaminepreparaten die niet speciaal bedoeld zijn voor zwangere vrouwen.